Jeg arbejder med
Gruppeterapi for OCD
Kæmper du med tvangstanker og tvangshandlinger?
Du er ikke alene! Jeg tilbyder en OCD-gruppe for unge mellem 18-24 år, hvor du kan få redskaber til at håndtere dine OCD-symptomer, samtidig med at du møder andre unge, der står i lignende situationer.
Hvad handler gruppen om?
I trygge rammer arbejder vi med kognitiv adfærdsterapi og ERP (eksponering og responshindring) – effektive metoder til at bekæmpe tvangstanker og -handlinger. Vi tager udgangspunkt i dine udfordringer og skaber et fællesskab, hvor åbenhed, forståelse og støtte er i fokus.
Hvad får du ud af at deltage?
- Praktiske redskaber til at reducere OCD-symptomer.
- Mulighed for at dele erfaringer med andre unge, der forstår, hvad du går igennem.
- Støtte til at udfordre de tanker og handlinger, som fylder i hverdagen.
- En følelse af, at du ikke står alene med dine problemer.
Hvem kan deltage?
Unge mellem 18-24 år, der oplever OCD-symptomer og ønsker at arbejde med dem i et fællesskab med andre. Har du en henvisning fra din læge er behandlingen gratis.
Hvor og hvornår?
Gruppen mødes en gang ugentligt over 13 gange og der er plads til 6 deltagere, så alle bliver hørt og får den nødvendige støtte. Første gruppegang er den 10/3 kl. 12.30.
Hvordan tilmelder du dig?
Skriv en mail til: kontakt@evaseelen.dk
Du må gerne skrive kort om dine OCD symptomer i mailen.
Tvangstanker
Tvangstanker er uønskede tanker, impulser, billeder eller forestillinger, som opleves ubehageligt og kommer igen og igen. De kan føles påtrængende, give en følelse af væmmelse og ængstelse, eller en oplevelse af at ‘det føles forkert’.
Der findes mange typer af tvangstanker, og det er forskelligt fra person til person, hvilke tvangstanker, man er forpint af. Indholdet i tvangstankerne er i bund og grund helt normalt, og vil opleves af de fleste mennesker. Men hos mennesker ramt af OCD opleves tankerne som farlige og betydningsfulde. Dette medfører, at tankerne forværres, at der kommer tvangshandlinger og udvikles egentlig OCD.
Nedenfor kan du se eksempler på typiske tvangstanker.
- at blive snavset og smittet
- at noget frygteligt vil ske
- at blive syg
- Død
- Symmetri og orden
- Religiøse tvangstanker
- Angst for at gøre skade på sig selv eller andre
- seksuelle tvangstanker
Tvangshandlinger
Tvangshandlinger er gentagne handlinger, der udføres for at undgå det ubehag tvangstankerne giver. Ofte laves tvangshandlingerne også for at forebygge det, som tvangstankerne truer med vil ske.
Det kan føles, som om man ikke har noget valg ift. at udføre tvangstankerne, det kan også være blevet en vane at udføre tvangshandlingerne.
Tvangshandlingerne udføres for at dæmpe angst og ubehag, og man vil typisk opleve en umiddelbar lettelse lige når tvangshandlingerne er udført. Dog vil dette medføre, at tvangstankerne bliver ved med at dukke op, og man vil derfor fortsætte med at lave sine tvangshandlinger, som ofte vil blive flere og mere indgribende i hverdagen.
Der er mange typer af tvangshandlinger, og de er forskellige fra person til person. Nedenfor kan du se eksempler på tvangshandlinger.
Eksempler på tvangshandlinger
- Vaske hænder, tage overdreven brusebad
- Tjekke (ledninger, døre, apparater)
- Rette på ting eller ord
- Tælleritualer
- Gentage handlinger
Erkendelse af tvangstanker og tvangshandlinger
Mennesker, der har OCD har ofte en vis erkendelse af, at tvangstankerne og tvangshandlingerne er overdrevne og irrationelle. Denne erkendelse er tydeligst, når de er i ro og kan tænke klart. Når de står i en OCD-udløsende situation mindskes erkendelsen af, at tankerne er overdrevne, og man vil føle sig nødsaget til at udføre tvangshandlinger.
Der er en mindre andel af OCD ramte, der ikke har erkendelse af at tvangstankerne er overdrevne og som hele tiden tror på, at disse er sande.
OCD kan med den rette behandling behandles, så den fylder mindre og i nogle tilfælde helt forsvinder. Kognitiv adfærdsterapi anbefales af Sundhedsstyrelsen og har den bedst dokumenterede effekt.
Du er velkommen til at kontakte mig , hvis du ønsker at komme i behandling for OCD, ønsker hjælp til dit barn eller ønsker hjælp til at støtte en pårørende.